Немає часу на дорогу
Робота, сім'я, справи. Тренуйся тоді, коли зручно тобі — навіть між онлайн-зустрічами.
Фітнес вдома для жінок
Твоє тренування.
Твій простір.
Твій час.
Повноцінні тренування з професійним тренером у тебе вдома. Без дороги до залу, без прив'язки до розкладу і без професійного обладнання.
Тренуватися безкоштовно ↗Без реєстрації та оплати · одразу в Telegram
18років досвіду
100+задоволених клієнтів
10 000+годин тренувань
Знайомо?
Зал не завжди вписується
у реальне життя.
Некомфортно в залі
Не потрібно порівнювати себе з іншими чи хвилюватися через сторонні погляди. Вдома ти у своєму просторі.
Немає тренажерів
І не потрібно. Ліда пояснює, чим замінити інвентар речами, які вже є вдома.
Почати просто
2×2 метри.
Телефон.
І ти готова.
Обирай тренування, став відео перед собою і повторюй за тренером. Жодної спеціальної підготовки.
Стілець
Пляшки з водою
Рушник
Диван або стіна
Власна вага
Або взагалі нічого
Тренування під твою ціль
Не одне й те саме
кожного дня.
Схуднення, підтягнуте тіло, підтримання форми, рухливість та самопочуття. Є варіанти для початківців і досвідчених, тихі тренування та заняття без стрибків.
Безкоштовна Telegram-група
Спробуй підхід Ліди
на власному тілі.
У групі вже є повноцінні записані тренування, а щотижня додається нове. Старі відео залишаються доступними — тренуйся у своєму темпі та у зручний час.
- Повноцінні тренування
- Нове відео щотижня
- Доступ до попередніх тренувань
- Безкоштовно, без прихованої оплати
FIT with LIDA · Telegram
Тренування на сьогодніРозминка → основна частина → заминка
Твій тренер
Привіт, я Ліда.
«Я хочу, щоб тренування були частиною твого життя, а не ще одним обов'язком, для якого треба шукати час.»
Я працюю фітнес-тренером 18 років. Усі тренування розробляю сама та адаптую так, щоб ти могла займатися вдома без професійного обладнання.
За цей час зі мною тренувалися понад 100 клієнтів, а за плечима — більше 10 000 годин проведених тренувань та професійна сертифікація.
18 років у фітнесі100+ клієнтів50+ записаних тренувань
Відгуки
Не «ідеальні кейси».
Реальні жінки.
Тренування мають приносити не тільки навантаження, а й бажання повернутися до руху завтра.
Освіта та сертифікація
Досвід, підтверджений
професійно.
Ліда постійно навчається та підвищує кваліфікацію у фітнес-напрямках.
FAQ
Перед першим тренуванням
Я ніколи не тренувалась. Мені підійде?
Так. Є тренування різної складності, а вправи можна адаптувати під свій рівень. Починай у комфортному темпі.
Потрібно купувати гантелі або тренажери?
Ні. Є тренування без інвентарю, а коли він використовується, Ліда пояснює, чим його можна замінити вдома — наприклад, пляшками з водою.
Скільки триває тренування?
Повноцінне заняття триває близько години: розминка, основна частина та заминка.
Коли потрібно тренуватися?
Коли зручно тобі. Всі тренування записані й доступні у Telegram, тому ти не прив'язана до розкладу.
А якщо я не можу стрибати?
Є окремі тренування без стрибків і тихі формати, які зручно виконувати у квартирі.
Твоя форма · твоя сила · твоя впевненість
Не чекай ідеального моменту.
Почни вдома.
Відкрий безкоштовну групу, обери перше тренування і просто спробуй.
Тренуватися безкоштовно ↗